Daj sobie przepływ

Ta płynna, lekka, energetyzująca praktyka przywróci swobodny przepływ w całym ciele – zwłaszcza w plecach, barkach i biodrach.
Poprzez ruchy, skręty i łagodne rozciąganie wprowadzimy cyrkulację tam, gdzie często pojawia się zastój i napięcie.

Skupimy się na połączeniu oddechu z ruchem, co pomoże obudzić elastyczność kręgosłupa i rozluźnić sztywność w obręczy barkowej.

Biodra otwieramy stopniowo, z uważnością – dając sobie przestrzeń na rozciąganie bez przymusu.
Praktyka łączy elementy mobilności, pracy z powięzią i uważnej siły, dzięki czemu nie tylko rozciągasz ciało, ale też wzmacniasz.

Ruchy są miękkie, budzą ciepło, energię i poczucie przestrzeni od środka.
To doskonała sesja na rozruch o poranku, przerwę w ciągu dnia lub gdy czujesz, że ciało potrzebuje „rozruszania się”.

Praktyka jest odpowiednia dla każdego – niezależnie od poziomu zaawansowania – bo najważniejsze jest odczuwanie, a nie forma.

Po tej sesji poczujesz się lżej, swobodniej i bardziej obecnie w swoim ciele.
Daj sobie przepływ – i pozwól ciału znowu oddychać pełnią.

Potrzebujesz koca lub szmatki kuchennej.