Poczuj nową jakość
Czas trwania: 15 min.
Wzmacnianie i otwieranie bioder, wzmocnienie całego ciała, ustawienie bioder
Umiarkowany wysiłek
Poziom podstawowy
Dla wszystkich
Bez sprzętu
15 minut
Umiarkowany wysiłek
Poziom podstawowy
Dla wszystkich
Bez sprzętu
15 minutTo intensywna praktyka z pozycją psa z głową w dół, w której ściana staje się naszym partnerem w pracy z tylną taśmą i biodrami.
Idealna dla osób, które dużo siedzą.
Wykorzystamy ścianę do precyzyjnego ustawienia stóp i miednicy, a także do pogłębienia rozciągania łańcucha tylnego – od ścięgien Achillesa po mięśnie grzbietu.
Praktyka wymaga aktywnego zaangażowania całego ciała, szczególnie nóg, centrum i obręczy barkowej.
Nie chodzi tylko o rozciąganie, ale o siłę i stabilność w elongacji.
To doskonała sesja dla osób średniozaawansowanych i zaawansowanych, które chcą pogłębić swoją pracę w psie z głową w dół, otworzyć biodra i poprawić kontrolę w ruchu.
To świadoma praca z intensywnym rozciąganiem i mocnym osadzeniem w pozycji.
Ściana pomaga znaleźć nową jakość w dobrze znanej asanie, ale też wymusza precyzję i uważność.
Jeśli chcesz poczuć tylną taśmę naprawdę głęboko – ta praktyka jest dla Ciebie.
Idealna dla osób, które dużo siedzą.
Wykorzystamy ścianę do precyzyjnego ustawienia stóp i miednicy, a także do pogłębienia rozciągania łańcucha tylnego – od ścięgien Achillesa po mięśnie grzbietu.
Praktyka wymaga aktywnego zaangażowania całego ciała, szczególnie nóg, centrum i obręczy barkowej.
Nie chodzi tylko o rozciąganie, ale o siłę i stabilność w elongacji.
To doskonała sesja dla osób średniozaawansowanych i zaawansowanych, które chcą pogłębić swoją pracę w psie z głową w dół, otworzyć biodra i poprawić kontrolę w ruchu.
To świadoma praca z intensywnym rozciąganiem i mocnym osadzeniem w pozycji.
Ściana pomaga znaleźć nową jakość w dobrze znanej asanie, ale też wymusza precyzję i uważność.
Jeśli chcesz poczuć tylną taśmę naprawdę głęboko – ta praktyka jest dla Ciebie.
