Ćwiczenia
Sprzęt
Rowery
Kalendarz
Plany
Ćwiczenia
Sprzęt
Rowery
Live
AI
KONTO
Twoje konto
Subskrypcja i płatności
REGULAMINY, POMOC
Regulamin serwisu internetowego
Regulamin najmu sprzętu
Regulamin najmu rowerów
Polityka prywatności
Ośwadczenie wymagania zdrowotne
Obowiązek informacyjny RODO
Zaloguj / zarejestruj się
Wyloguj się
Główna
Kalendarz
Ćwiczenia
Menu
Główna
Kalendarz
Ćwiczenia
Menu
Wynajem sprzętu
Wynajem rowerów
Profil
Zaloguj / zarejestruj się
Wynajem sprzętu
Wynajem rowerów
Profil
Wyloguj się
Podstawowy
Zaawansowany
Wszystkie
Joga
Trening siłowy
Brak treningów do wyświetlenia.
Dla subskrybentów
Sortuj
Najnowsze
Najstarsze
Tytuł A–Z
Tytuł Z–A
Rotacja zewnętrzna z gumą w leżeniu na plecach – guma zaczepiona o hantel
1 min.
Odwrotne rozpiętki z hantlami w leżeniu przodem na ławce skośnej
1 min.
Preacher curl/ uginanie ramienia z hantlem w oparciu o ławkę skośną
1 min.
Prostowanie ramion z hantlami w leżeniu na ławce skośnej
1 min.
Kettlebell chop w klęku obunóż
1 min.
Wiosłowanie z kettlami leżąc na ławce skośnej z rotacją
1 min.
Odwrotne rozpiętki z kciukami skierowanymi ku górze leżąc na łąwce skośnej
1 min.
Uginanie ramion z sztangą podchwytem stojąc
1 min.
Naprzemienne uginanie ramion chwytem młotkowym siedząc na ławce skośnej
1 min.
1
…
11
12
13
14
15
…
23
